こんにちは！
宮﨑です。
今日は雨模様ですね、今週は台風の影響で雨の日ばかりの
ようですね。
さて、
今年の私のスケジュール帳「心と体がバテない食薬手帳」によると
来月6月は
この時期は夏至（6/21～7/6頃）を迎えて
気温は上昇しますが、すぐに梅雨に入ります。
梅雨のジメジメした気候は、漢方でいう「脾」の働きに
影響して、胃腸の機能を低下させます。
また雨が多く、日照時間が短くなって、日光によって生成される
神経伝達物質の「セロトニン」が不足して、イライラしやすい
心の状態になります。
と書かれていました。
梅雨の時期は自律神経が乱れやすく、ちょっとした不摂生に体が
敏感に反応するんだそうです。
そこで、毎日たべている物、飲んでいる物を
見直すといいそうです。
手帳に食べた物を記録することで
気がつかなかったクセを発見できるかもしれません。
また、空腹を感じてから食事することも
「脾」を強化し細胞内でエネルギー源をつくる
ミトコンドリアを活性化して気力を補えます。
とあったので、食べたものを書き出すの
私もぜひやってみたいと思います。
そんな今、摂ったほうがいい食べ物は
胃腸をスッキリさせるのにいい
「切り干し大根」だそうです。
食生活を見直して、ジメジメする梅雨の時期を
元気いっぱい乗り切りましょう！
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